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b族维生素的作用

b族维生素的作用
B族维生素:包括维生素B1维生素B2烟酸、维生素B3、维生素B4、维生素B5驻维生素B6、生物素叶酸。
b族维生素的作用复合维生素B帮助人体将从食物里摄取的的新陈代谢,能量释放出来。用于皮肤的新陈代谢,同时起到保持皮肤湿润光滑的作用。
含B族维生素的食物:香蕉、绿叶蔬菜、果仁、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
网址:http://www.dgdxs.com/life/shipin/293.html
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